速科技1月1日讯息，极少恩人平日生计中不爱吃蔬菜，以为绿叶蔬菜的养分价格和维生素，与生果相同，日常吃点生果就可能增补身体必要的养分和微量元素了pm电竞。

　　人人半蔬菜(越发是深色蔬菜)的炊事纤维、维生素蔬菜、矿物质和植物化学物质的含量都要优于生果。

　　而生果中的有机酸pm电竞pm电竞、浓郁物质pm电竞、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰饶；生果和蔬菜可能互为增补，但不行相互替代。

　　其余pm电竞，极少蔬菜含有丰饶的炊事纤维，如芹菜pm电竞、韭菜等，可能推进胃肠蠢动，缓解或防止便秘发作。

　　《 中国住民炊事指南》指出，每天蔬菜倡议摄入量为300~500g，个中一半为深色蔬菜；生果每天倡议吃200~350g，差不多一个大苹果或2~3个猕猴桃的量。不爱pm电竞吃蔬菜能多吃生果代庖吗 专家科普：不行取代