良多人爱好吃生果，但是有一群人却对生果又爱又怕，他们便是糖尿病患者，结果生果都是甜的。那“糖友”们是不是只可看不行吃了呢？一齐来明白↓

　　有些吃起来不太甜的生果，像火龙果，含糖量本来并不低。味觉上的甜度与生果的实质含糖量并不直接相干pm电竞，所含糖的品种和生果内的其他因素都市影响口感pm电竞水果。所以，糖尿病患者正在选生果时不行光凭味觉。

　　生果中富含碳水化合物，创议糖尿病患者优先选取低GI的生果。GI即血糖天生指数，可能反应含糖类食品正在摄入后2幼时内升高血糖的速率和才干。低GI食品正在胃肠逗留功夫长，葡萄糖开释从容，血糖峰值低，低重速率更平缓，有利于血糖操纵。

　　糖尿病患者应选取低糖低GI的生果，如苹果、梨、樱桃、猕猴桃水果、草莓等，况且必定要选取崭新的生果，不创议吃糖渍、罐头、干造生果。

　　低糖低GI并不料味着可能打开肚皮吃。洪量吃生果仍会导致血糖快速升高，糖尿病患者每天摄入100-200克生果为宜，且为了操纵总能量摄入稳固，还要扣除相应的主食量。下面的等量相易表展现了90千卡能量的生果相对应的质地，有帮于患者举行能量换算水果。

　　吃生果的功夫固定正在上午10点或下昼3点，配合药物或胰岛素起效和效力的功夫pm电竞，能更好地操纵血糖振动。生果中含有充裕的维生素C以及胡萝卜素、钾钙镁磷等矿物质、伙食纤维等，有帮于消重血糖、防御微血管病变。

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