有人称莲雾是“生果天子”“注了水的铃铛”，脆甜多汁、爽口润喉，它正在南方较为常见，本日咱们就来领略一下，这种热带生果都有哪些养分价格。

　　莲雾，又叫洋蒲桃、金山蒲桃、水蒲桃，有的地方也叫它甜雾、棉花果等，是桃金娘科蒲桃属热带常绿乔木果树水果。

　　莲雾的水分含量高达90.75%，与黄瓜相称亲密，有人称它为“水苹果”，吃上一个，那可线、富含抗氧化因素

　　常见生果的总黄酮含量大凡只要3~36毫克/100克，有文件数据显示，莲雾果实黄酮类化合物的含量为6612毫克/100克pm电竞。而且，深血色和粉血色的莲雾还含有花色苷，这两种因素都拥有较强的抗氧化才能，能帮咱们身体抗拒慢性炎症，注意慢性疾病。

　　别的，莲雾的热量并不高，罕有据显示只要40千卡/100克支配。并且莲雾还属于GI和GL双低的生果，它的GI值为67，属于中等血糖天生指数的生果。即使吃2个莲雾（约128克），GL仅为7，属于低血糖负荷的生果，对血糖依然较量友谊的。

　　于是，即使是正正在减肥以及必要控血糖的人群也都能安定吃水果，可能正在加餐时吃1~2个。

　　莲雾花的养分很不错pm电竞，炊事纤维含量较为丰裕，可达14克/100克，能帮咱们督促胃肠蠢动，注意便秘，也能督促肠道有益菌的增殖，对肠道壮健有益。

　　莲雾花的维生素C含量高达259毫克/100克pm电竞，而且水果，莲雾花依然高钾低钠的食品，钾含量高达515毫克/100克，钠含量＜5毫克/100克，这有利于保护机体的酸碱平均及寻常血压，可调度人体内渗出压平均，有帮于注意高血压疾病的爆发。

　　改日七天，搜罗春节光阴（1月21-27日），我区以阴寒气象为主，月吉、初二受中等偏强寒气氛影响，阴冷有微雨，各地气温消重4～6℃局地8℃以上，初三、初四气象转好，部门区域可见阳光，初五、初六有雨雾气象水果。莲pm电竞雾北称为生果天子 补水又解渴