浓稠的酸奶不妨增添了增稠剂，正在规格限造内参预增稠剂对人体无害，可能宁神食用。

　　专家提倡：酸奶是否有养分闭键看其卵白质的含量，酸奶中的卵白质含量应大于等于2.3%。

　　低温酸奶和常温酸奶的区别正在于是否含有益生菌和发酵菌，其养分因素是相似的水果水果。

　　专家提倡：倘使看重益生菌的含量，可能采选冷藏酸奶；倘使对便携性有更高条件pm电竞，常温酸奶则是不错的采选。

　　酸奶中不含消化酶，不行阐明脂肪等物质。它只是一种食品，闭键因素是卵白质、乳酸和糖。

　　专家提倡：饭后随即吃生果易增进肠胃仔肩pm电竞。两餐之间，饭后一个半幼时到两个幼时阁下吃生果最佳。

　　空肚吃生果不必然会伤胃。闭键分为两种景况：一是因生果而异，二是一视同仁。

　　胃酸的pH值一般正在1.8阁下，属于强酸，而大无数生果的果酸酸度则正在3到5之间，相对较低。生果中的果酸并不会对胃变成侵犯，反而很疾被胃酸消化汲取pm电竞水果。

　　有些生果不会直接伤及胃，但不妨激励胃肠道不适。比方，桃子等易于消化的生果，果肉优柔，对胃较为友谊；而李子等含有较多鞣酸类物质的生果，不妨使胃排空变慢，发作不适感。

　　无论什么时期吃生果，其养分因素都能被身体有用汲取，而胃也能平常地举行消化事务。

　　生果中富含果糖，倘使摄入过多，肝脏不妨无法有用代谢，进而激励尿酸秤谌升高，紧张时还不妨导致养分不良性脂肪肝。

　　榨汁流程对生果的养分代价惟有削减没有增进，由于榨汁会失掉生果中的维生素及炊事纤维，而且容易导致糖分摄入过多。周末·康健丨别再榨汁喝了这pm电竞些关于生果的谣言你还正在信？