冬枣，本来不是专属冬天的生果，咱们正在秋天就能吃到它pm电竞。但行为冲刷一下就能入口的容易生果，它正在冬天也很受接待，一口一个，甜脆香。

　　若是你思添加维生素C，那么买冬枣就对了。浙江大学医学院从属第一病院健壮束缚中央养分师刘重冰展现，冬枣的维生素C含量绝对称得上“耀眼”。

　　比拟咱们平常以为的高维生素C生果——猕猴桃62mg/100g、橙子33mg/100g、柠檬22mg/100g，冬枣切实是涌现十分卓绝“断崖式”当先。

　　刘重冰展现，依照《中国住户炊事养分素参考摄入量 （2023 版）》的创议，成年人每天的维生素C保举摄入量为100mg，以是咱们只须吃三四颗冬枣，就可能餍足一天维生素C的需求pm电竞。

　　冬枣的总多酚化合物约莫为428.5-600.4mg/100g，而总类黄酮含量也到达159.3-230.3mg/100g。黄酮类化合物拥有扩血管、降血脂水果、抗凝血等遍及药理活性。另表，冬枣还含有高达2.2g/100g的不行溶性炊事纤维，它能督促肠道蠢动，扩充便便的体积，以是冬枣除了抗氧化、抗炎功效表，还拥有戒备便秘的效果。

　　良多人吃冬枣，都是按盘炫，而不是几颗几颗。终归冬枣肉多果核幼，吃起来又容易，实正在停不下来。

　　察“颜”观色，刘重冰创议大师添置冬枣时可能看冬枣的“颜值”，也即是形势pm电竞，尽量挑选圆形或卵形的冬枣，有凹陷或者隆起的尽量不要挑。由于优质的冬枣pm电竞，应当形势章程，果皮滑润水果。别的，还要看色彩。优质的冬枣是从青色变黄色再变血色，口胃好的冬枣寻常是血色、青色、黄色相间。若是冬枣万分红水果，声明光照太久，水分恐怕会少水果，又有恐怕是被催熟的；若是冬枣色彩偏青pm电竞，那么声明成熟度不足，口感就偏涩。

　　《冬枣总黄酮对高脂幼鼠的降脂感化》，张中等 邓杰 袁亚娜 何庆峰 尤玲玲，养分学报，2015冬天pm电竞吃什么生果好？那务必保举一波这个