把生果放正在餐前吃，有利于裁减正餐的饮食量，摄入多极少伙食纤维、钾等养分素，对必要减肥水果、左右血脂、血压的人有利，但假如餐前吃太多生果，则可以影响正餐食欲pm电竞，倒霉于纤细的人弥补体重。

　　把生果放正在餐后吃，能帮帮纤细的人多填充极少养分水果，但对付必要减肥的人来说水果，又容易格表弥补能量的摄入，从而倒霉于体重的左右。

　　对付广泛人来说，吃生果不必要讲求时期，可能把生果放正在一天中的任何光阴，比方，餐前、餐后、餐中心。但对付分表人来说，吃生果就要讲求点了。

　　糖尿病人：正在血糖左右得斗劲好的条件下pm电竞，宜把生果放正在两餐之间pm电竞，如早上10点或下昼3点pm电竞，避免正在餐后立时吃生果，免得血糖发作大的震撼。

　　必要减肥、左右血脂、血压的人：宜正在餐前吃生果，由于能帮帮裁减其他食品的摄入量水果，多摄入极少伙食纤维、钾等养分素。生果餐前餐后吃各有什pm电竞么优缺陷？胖人瘦人采取区别